ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА
КРУПЫ И ХЛЕБ
Овсяные хлопья
Ржаной хлеб/любой ц\з хлеб
Макаронные изделия
Молочка
Йогурт натуральный (3,5%)
МОлоко
Сыр творожный
Фрукты и овощи
бананы
Картофель (400 г)
Перец болгарский (200 г)
Морковь (100 г)
Помидор
(
100 г
)
Капуста 200 гр
Лук 50 гр
овощи по вкусу - 150 гр
Свекла (200 гр)
Белки
Яйца куриные
Филе куриной грудки 500 гр
Голень без кожуры (4 шт)
Рыба 200 гр. любая
|
НЕДЕЛЯ 1
| 1-2 день
Завтр
ак
|
Оладушки овсяно-банановые
Обед |
Запеченная курица с картофелем и овощами
+ овощной салат (+5 гр масла)
Ужин |
Кусок горбуши + рис + овощной салат, заправленный маслом 5 гр
Перекусы
| 1 фрукт, 20 гр сладкого
|
НЕДЕЛЯ 1
| 3-4 день
Завтр
ак |
Омлет с помидором под сыром с бутербродом
Обед |
Гречневый суп с индейкой
Ужин |
Тушёная капуста с курицей
Перекусы
|
1 фрукт, 20 гр сладкого
|
НЕДЕЛЯ 1
|
5-6 день
Завтр
ак
|
Гречневая каша (ноготь сливочного масла), 2 яйца + банан
Обед
|
Запеченная куриная голень с макаронами
Ужин |
Рыбные котлеты с салатом
Перекусы
|
1 фрукт, 20 гр сладкого
Made on
Tilda