Если ваша норма до 1500 ккал, возьмите этот перекус

ПЕРЕКУС 1:
Хлебцы сладкие (2 шт)
Йогурт (1 баночка)


Если ваша норма до 1700 ккал, возьмите этот перекус

ПЕРЕКУС 1:
Протеиновый батончик 1 шт.

ПЕРЕКУС 2:
Бутерброд
Ржаной хлеб 40 г
Сыр твердый 45-50% 20 г
Сыр творожный 20 г
Кольца огурца
Любой ц\з хлеб
Помидор, болгарский перец