Ингредиенты:
Рыба 200 гр. любая
Куриное яйцо - 1 шт
Лук - 20 гр
Морковь - 30 гр
Специи по вкусу

Хлебец ржаной -2 шт

Все ингредиенты перемешать в блендере, запечь в противне или рукаве.

Овощи на 1 порцию (помидор, огурец, красный перец, лук красный, зелень по вкусу) - 200 гр. нарезать, перемешать. Заправить маслом (10 гр).
Во второй день сделать такой же салат.