ОНЛАЙН ФИТНЕС-СТУДИЯ
KUBRINA.FIT
KUBRINA.FIT
ПОСТРОЙ ЗДОРОВОЕ И КРАСИВОЕ ТЕЛО, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА
KUBRINA.FIT
KUBRINA.FIT – онлайн фитнес-студия, для тех, кто ищет комфортный, эффективный и безопасный фитнес, способный прокачать все тело, избавить от проблемных зон, укрепить здоровье, а вместе с качеством тела улучшить и качество жизни!
Занятия рассчитаны на разный уровень физической подготовки и включают в себя более 10 направлений фитнеса.
Чтобы привести себя в форму, необязательно выполнять изнуряющие тренировки до седьмого пота!
Я покажу вам, как это сделать в комфортном для вас темпе, без надрыва и спешки.
Фитнес начинается здесь!
KUBRINA.FIT
ЭТО ТВОЙ ФОРМАТ, ЕСЛИ ТЫ:
НОВИЧОК
- Вы не знаете, с чего начать. Вы только недавно решили заниматься дома, ваши знания о правильной технике выполнения упражнений еще не такие глубокие, и сейчас вы нуждаетесь в профессиональной помощи и поддержке, чтобы не забросить занятия и довести начатое до конца.
- Вам нужен фитнес тренер, который приведет к нужному результату, сохранив мотивацию и здоровье. Без надрыва, выгорания и стресса.
- Хотите поднять самооценку, укрепить силу воли, обрести уверенность и научиться любить себя и свое тело
ЛЮБИТЕЛЬ
- Ты быстро бросаешь скучные тренировки и ищешь что-то новое
- Надоел хаотичный тренинг без результата
- Хотите внести разнообразие в свою тренировочную программу и познакомиться с новыми направлениями фитнеса
- Вы ищете идеально сбалансированную программу на всестороннее развитие тела: силы, выносливости, гибкости и подвижности
- Не можете найти грамотного тренера
ПРОДВИНУТЫЙ
- Вы ищете идеально сбалансированную программу на всестороннее развитие тела: силы, выносливости, гибкости и подвижность
- Не можете найти грамотного тренера и эффективную программу тренировок
- Не видите результата от тренировок
СО МНОЙ ТЫ СМОЖЕШЬ
Я предоставляю персональный подход для достижения результатов своим клиентам в любом удобном месте и в удобное время.
ЧТО ЕСТЬ В KUBRINA.FIT
ВХОДИТ В БЛОК ТРЕНИРОВКИ
- Анкетирование
- Функциональная экспресс оценка осанки
- Программа тренировок, составленная согласно принципам построения тренировочного плана, что обеспечивает эффективность и безопасность занятий
- Практикумы и видео-разборы по технике выполнения упражнений
- Тренировки в прямом эфире по расписанию по 45-60 минут:
- Функциональный тренинг, силовые тренировки, кардио тренировки, Зумба
- Тренировки для сохранения женского здоровья, избавления от болей в шее и пояснице, избавление от отеков, уменьшите проявление диастаза и укрепите мышцы тазового дна
- Все тренировки сохраняются в записи на месяц
ВХОДИТ В БЛОК КОНСТРУКТОР ПИТАНИЯ
- Удобный сайт, где собраны более 100 рационов сбалансированного и вкусного питания с рецептами! Добавляя блюда в конструктор, он автоматически подсчитает калорийность блюд отдельно и за весь день
- Так же для вашего удобства есть готовые рационы под вашу калорийность и цель
- Путеводитель по супермаркету: как выбирать продукты
ВХОДИТ В БЛОК ЧАТ
- В онлайн-студии есть чат, где ты получишь общение, поддержку и ответы на любые вопросы. Изменить себя в кругу единомышленников гораздо легче.
ВХОДИТ В БЛОК ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Моя поддержка, ответы на вопросы 24/7
Мониторинг результатов замеров
Мониторинг результатов замеров
ВХОДИТ В БЛОК ВЕБИНАРЫ И ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ
- Ты узнаешь все об основах питания, тренировках, снижении веса, любви к себе и здоровых привычках через вебинары, прямые эфиры, полезные материалы.
- Тему питания я раскрываю очень тщательно и помогаю, если что-то непонятно
ВХОДИТ В БЛОК УХОД ЗА ТЕЛОМ
- Советы и план ухода за телом.
- Ты узнаешь, как ухаживать за кожей в домашних условиях, чтобы она оставалась упругой.
- А медитации помогут морально перезагрузиться
ФИТНЕС-ПРОГРАММА
Каждое направление решает как отдельные задачи, так и комплекс проблем, среди которых снижение веса, укрепление сердечно-сосудистой системы, проработка мускулов, повышение подвижности суставов, развитие выносливости и общее улучшение здоровья.
Для каждого найдётся занятие по душе!
Для каждого найдётся занятие по душе!
-1-
Силовые программы
Такие тренировки проходят с использованием различного отягощения, позволяющего укрепить мышцы и скорректировать фигуру. Рабочий вес подбирается в зависимости от физподготовки и плана тренировки.
-2-
Функциональный тренинг
Функциональная тренировка — универсальная система нагрузок, которая подойдет людям любого возраста и пола.
Ключевым плюсом функционального тренинга является комплексное укрепление организма — как скелетной мускулатуры, так суставов, связок, а также сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Ключевым плюсом функционального тренинга является комплексное укрепление организма — как скелетной мускулатуры, так суставов, связок, а также сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
-3-
Оздоровительный фитнес
Тренировки для сохранения женского здоровья, избавления от болей в шее и пояснице, избавление от отеков, уменьшение проявления диастаза и укрепление мышц тазового дна.
Комплексные программы составлены так, чтобы вместе с отдельными группами мышц укрепиться организм в целом.
Комплексные программы составлены так, чтобы вместе с отдельными группами мышц укрепиться организм в целом.
-4-
Танцевальное направление
За час непрерывных интенсивных движений человек теряет до 600 ккал., а это больше, чем при занятии аэробикой. Интенсивный танец не только приносит удовольствие и повышает настроение, но и помогает держать фигуру в тонусе.
Что нужно для тренировок
Доступ к интернету
Вы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv.
Пространство 2 на 2 метра
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас
Минимальный инвентарь (опционально)
Отлично, если есть коврик для фитнеса и гантели. Если нет — можно их заменить пледом или ковром и бутылками с водой
Расписание ближайших занятий
10.04.2022 - 16.04.2022
Вы можете купить разовый абонемент на любую тренировку (стоимость разовой тренировки - 300 рублей), для этого Вам необходимо нажать «ЗАПИСАТЬСЯ» и оплатить.
Записаться можно не позднее, чем за 30 минут до начала тренировки.
Записаться можно не позднее, чем за 30 минут до начала тренировки.
10 апреля (воскресенье), 18:30 мск
Танец - это способ танцующего человека выплеснуть негативный эмоциональный заряд без особых усилий.
Уровень подготовки - любой
Тренер Демичева Валерия
Уровень подготовки - любой
Тренер Демичева Валерия
11 апреля (понедельник), 18:30 мск
Это идеальный инвентарь для тонуса мышц, избавления от проблемных зон и дряблости, создания подтянутого и упругого тела. Упражнения с фитнес-резинкой помогают качественно поработать над мышцами бедер, ягодиц, рук, плеч, груди, живота и спины.
Тренер Кубрина Анна
Тренер Кубрина Анна
12 апреля (вторник), 11:00 мск
Занятия пилатесом прорабатывают мышцы тела – во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника.
Тренер Мартюшева Светлана
Тренер Мартюшева Светлана
13 апреля (среда), 19:00 мск
Антицеллюлитный массаж живота - убирает излишнюю отёчность и разглаживает кожу живота и боков ручными техниками массажа. При себе иметь масло.
Тренер Вареник Надежда
Тренер Вареник Надежда
14 апреля (четверг), 18:30 мск
Тренировка направлена на эффективную проработку и максимальное включение мышц ног.
Тренер Кубрина Анна
Тренер Кубрина Анна
16 апреля (суббота), 10:00 мск
Интервальная тренировка - это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок.
Тренер Кубрина Анна
Тренер Кубрина Анна
ВХОДИТ В ТАРИФ
- Анкетирование
- Тренировки по расписанию
- Разбор и обратная связь по технике выполнения упражнений
- Готовые рационы питания
- База рецептов
- Фейсфитнес
- Обучающие материалы
- Вебинары на тему тренировок, питания, похудения и здоровья
- Общий чат в Телеграм
ВХОДИТ В ТАРИФ
- Анкетирование
- Функциональная диагностика опорно-двигательного аппарата
- Тренировки по расписанию
- Разбор и обратная связь по технике выполнения упражнений
- Конструктор питания и готовые рационы
- Прямые эфиры со мной
- Фейсфитнес
- Обучающие материалы
- Вебинары на тему тренировок, питания, похудения и здоровья
- Общий чат в What's app
- Медитации
ВХОДИТ В ТАРИФ
- Анкетирование
- Функциональная диагностика опорно-двигательного аппарата
- Тренировки по расписанию
- Разбор и обратная связь по технике выполнения упражнений
- Конструктор питания и готовые рационы
- Прямые эфиры со мной
- Фейсфитнес
- Обучающие материалы
- Вебинары на тему тренировок, питания, похудения и здоровья
- Общий чат в What's app
- Медитации
ТРЕНЕРЫ СТУДИИ
Настоящие профессионалы с большим опытом работы, которые обеспечат безопасные и эффективные нагрузки
Анна Кубрина
Владелец студии, главный тренерДипломированный персональный тренер ФПА, международная сертификация
Дипломированный инструктор групповых программ
Сертифицированный консультант по питанию
Светлана МартюшеваДипломированный тренер ФПА, международная сертификация
- Американская школа POLESTAR PILATES
️- Швейцарская академия ART OF MOTION
Валерия ДемичеваЛицензированный тренер программы ZUMBA® в России с 2017г.
Член Международной сети инструкторов сети ZIN™ (ZumbaInstructorNetwork)
Надежда ВареникТренер по фейсбилдингу
ТАРИФ ЗНАКОМСТВО
ВХОДИТ В ТАРИФ
- Анкетирование
- Функциональная диагностика опорно-двигательного аппарата (ОНЛАЙН)
- Тестирование ОДА
- Составление коррекционно-силовой программы под вашу цель и физиологические особенности
- Тренировки онлайн (пакет 8 тренировок) проходят в удобное для Вас время (ZOOM)
- Обратная связь от меня
- При желании можно также оформить сопровождение по питанию
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Тренировки подойдут как для новичков в фитнесе, так и подготовленным. Также если у вас нет медицинских противопоказаний к занятиям.
Программа тренировок составлена с учетом физической подготовки участника, вы сами регулируете степень нагрузки. Я вам показываю упрощенные и усложненные вариации упражнения
Программа тренировок составлена с учетом физической подготовки участника, вы сами регулируете степень нагрузки. Я вам показываю упрощенные и усложненные вариации упражнения
Тренировки проходят в прямом эфире. Если вы не присутствуете на прямом эфире, тренировка сохраняется, и вы можете её сделать в любое удобное для вас время. Тренировки проходит в закрытом аккаунте Instagram
Наши срывы, в первую очередь, идут от жестких рамок и ограничений, которых НЕ БУДЕТ в проекте
Во-вторых, мы будем работать с головой - ведь все идет оттуда. Чтобы ты поняла, как все работает и почему тебя тянет на сладенькое
В-третьих, в студии огромная поддержка — от меня, как от тренера, так и от остальных участниц в общем чате, которые в таком же положении.
Во-вторых, мы будем работать с головой - ведь все идет оттуда. Чтобы ты поняла, как все работает и почему тебя тянет на сладенькое
В-третьих, в студии огромная поддержка — от меня, как от тренера, так и от остальных участниц в общем чате, которые в таком же положении.
Для участия вам понадобится:
1. Спортивный коврик (замена Полотенце/плед)
2. Гантели (замена бутылки с водой)
3. Фитнес-резинки (по желанию)
4. Мячик (для пилатеса/теннисный)
1. Спортивный коврик (замена Полотенце/плед)
2. Гантели (замена бутылки с водой)
3. Фитнес-резинки (по желанию)
4. Мячик (для пилатеса/теннисный)
Вы тренируетесь тогда, когда вам удобно и в зависимости от вашего графика, в любое время и в любом месте
Нет. Есть удобный конструктор питания, который делает это за вас. Вы просто выбираете блюда, а он уже все рассчитывает. Также кроме конструктора вы сможете использовать метод здоровой тарелки, есть, что хотите и худеть
Можете, только после консультации с лечащим врачом. Если вы становитесь клиентом студии, вы заполняете анкету участника, по результатам которой, я вам лично даю рекомендации по выполнению упражнений (какие исключить, а какие заменить)
Оплатить можно из любой точки мира картами платежных систем Visa и Mastercard. Пожалуйста, напишите мне в инстаграме, и я вышлю вам реквизиты для оплаты
