1. С утра - Замеры и Фото (Шаг 1, 2 в карте Участника) 2. Просмотр лекции (шаг 3,4): "ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ И МОТИВАЦИЯ" (30 минут) "СТРАТЕГИЯ ПОХУДЕНИЯ" ((30 минут)
Восресенье, Январь, 28
1. Анализ действующего рациона (инфографика рациона) 2. Просмотр лекции (шаг 5, 6): "Основы питания. Основные нутриенты" (30 минут) "Основы питания. Основные рекомендации" (30 минут)
Понедельник, Январь, 29
1. Анализ действующего рациона (инфографика рациона) 2. Открытие лекции (Шаг 7) "Метод тарелки" (30 минут)
Вт-Пт, Январь, 30-02
1. Корректировка рациона (ежедневная отчетность по рациону)
Суббота, Февраль, 03
1. Корректировка рациона (ежедневная отчетность по рациону) 2. Просмотр лекции (Шаг 8) "ПЛАНИРОВАНИЕ РАЦИОНА"
Воскресенье, Февраль, 04
1. Замеры (результат 1-ой недели) 2. Корректировка рациона (ежедневная отчетность по рациону) 3. Просмотр лекции (Шаг 9) "ОШИБКИ В ПОХУДЕНИИ"
Неделя 2, Февраль, 04
1. Изучение материала "ГИД по Супермаркету" 2. Корректировка рациона (ежедневная отчетность по рациону) 3. Замеры (результат 2-ой недели)
