Перекус
ПЕРЕКУС 1:
Йогурт натуральный (1 банка (110-120 гр))
Яблоко (250 гр) или
Груша, персик, или любые ягоды (200 гр) или
Банан (120 гр)
ПЕРЕКУС 2:
Мюсли (гранола) (30 гр)
Молоко 1,5-2% /растительное (150 мл)
Йогурт натуральный (1 банка (110-120 гр))
Яблоко (250 гр) или
Груша, персик, или любые ягоды (200 гр) или
Банан (120 гр)
ПЕРЕКУС 2:
Мюсли (гранола) (30 гр)
Молоко 1,5-2% /растительное (150 мл)
