Куриное филе -1400 г
Куриные ножки (голень) - 500 г
Филе рыбы- 500 г
Говядина - 400 г
Яйца куриные -12 шт

Овощи
Помидор - 500 г
Лук -500 г
Лук красный - 70 г
Перец болгарский - 550 г
Огурец свежий - 200 г
Грибы - 600 г
Морковь - 400 г
Овощная смесь (заморозка) - 200 г
Свекла - 200 г
Квашеная капуста-100 г
Зелень
Фрукты /ягоды ( любые) 1900 г

Крупы
Овсяные хлопья - 210 г
Рис - 90 г
Гречка - 100 г
Макароны из ТСП - 50 г
Спагетти - 100 г

Хлебцы цельно-зерновые- 1 упаковка
Хлебцы сладкие - 1 упаковка
Хлеб ржаной 1 батон
Картофель - 800 г

Молоко 1,5%-2,5% - 1 литр
Сыр твёрдый 45-50% - 200 гр
Сыр творожный - 1 упаковка
Сливки 10-11% - 300 мл
Сметана 15%- 1 банка
Йогурт натуральный - 4 банки
Творог 5% - 200 гр

Масло рафинированное по вкусу
Масло нерафинированное по вкусу
Оливки/маслины - 1 банка
Орехи 80 гр

Мука любая по вкусу
Шоколад от 70% - 1 плитка
Мед
Томатная паста (соус) -200 гр
Сухофрукты - 10 гр
Протеиновый батончик - 1 шт
Какао-порошок
Чиа (по желанию)