ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА
1-2 НЕДЕЛИ
  • Белки
    Филе грудки куриной - 2 200 г
    Кальмары 250 гр
    Семга с/с -50 гр
    Куриная печень - 400г
    Говяжья вырезка - 200 г
    Яйцо куриное - 16 шт

  • Клетчатка
    Овощи
    Помидор - 1 200г
    Лук 650 г
    Кукуруза консервированная - 200 гр
    Перец болгарский - 450г
    Огурец свежий - 200 гр
    Шампиньоны - 300 гр
    Морковь - 230г
    Консервир. горошек - 100 г
    Фасоль красная консервированная - 200 гр
    Чеснок
    Овощная смесь (заморозка) - 400 гр
    Зелень
    Фрукты /ягоды ( любые) 1900 г
  • Сложные углеводы
    Крупы
    Овсяные хлопья - 110 г
    Рис - 240 г
    Гречка - 100 г
    Макароны из ТСП - 200 г

    Хлебцы цельно-зерновые- 1 упаковка
    Гранола - 1 упаковка
    Хлеб ржаной 200 гр

    Картофель - 300 г



  • Молочная продукция
    Молоко 1,5%-2,5% - 1 литр
    Сыр твёрдый 45-50% - 400 гр
    Сыр творожный - 1 упаковка
    Сливки 10-11% - 200 мл
    Сметана 15%- 400 г
    Йогурт натуральный - 2 банки
    Творог 5% - 300 гр
    Кефир 1,5% - 140 мл
    Мягкий творог без добавок - 1 баночка


  • Жиры
    Масло рафинированное по вкусу
    Масло нерафинированное по вкусу
    Оливки/маслины - 1 банка
    Орехи 60 гр





  • Другое
    Мука любая по вкусу - 200 г
    Шоколад от 70% - 1 плитка
    Соевый соус
    Мед
    Томатная паста (соус) -200 гр
    Сухофрукты - 40 гр
    Протеиновый батончик - 1 шт






Made on
Tilda