САЛАТ С СЕМГОЙ И ПЕРЕПЕЛИНЫМИ ЯЙЦАМИ
Ингредиенты на 1 порцию:
Слабосоленая семга 60 г
Йогурт натуральный 1,5-2 столовых ложки
Перепелиное яйцо 3 штуки
Укроп по вкусу
Зеленый лук по вкусу
Огурцы 1 штука
1. Семгу нарезать кусочками.
2. Яйца отварить и нарезать небольшими кубиками.
3. Свежие огурцы очистить и нарезать кубиками.
4. Смешайте все ингредиенты и заправьте йогуртом.
5. Добавьте соль, укроп и зеленый лук.
Слабосоленая семга 60 г
Йогурт натуральный 1,5-2 столовых ложки
Перепелиное яйцо 3 штуки
Укроп по вкусу
Зеленый лук по вкусу
Огурцы 1 штука
1. Семгу нарезать кусочками.
2. Яйца отварить и нарезать небольшими кубиками.
3. Свежие огурцы очистить и нарезать кубиками.
4. Смешайте все ингредиенты и заправьте йогуртом.
5. Добавьте соль, укроп и зеленый лук.
КБЖУ на 1 порцию 182/19/12/2
