Салат с кальмаром и свеклой
Ингредиенты:
кальмар - 1 шт (замена консервированный)
свекла - 1 шт
сыр - 20 г
чеснок - 1 зубчик
натуральный йогурт - 20 мл
зелень - по вкусу
специи - по вкусу соль
перец - по вкусу.
В кипящей воде кальмары варят 1-2 минуты под крышкой. Натереть крупно свеклу и сыр, чеснок раздавить прессом, добавить кусочки кальмаров, подсолить. Заправить йогуртом. Взять нужную порцию
кальмар - 1 шт (замена консервированный)
свекла - 1 шт
сыр - 20 г
чеснок - 1 зубчик
натуральный йогурт - 20 мл
зелень - по вкусу
специи - по вкусу соль
перец - по вкусу.
В кипящей воде кальмары варят 1-2 минуты под крышкой. Натереть крупно свеклу и сыр, чеснок раздавить прессом, добавить кусочки кальмаров, подсолить. Заправить йогуртом. Взять нужную порцию
КБЖУ 221 ккал 25/8/13
