Перекус
ПЕРЕКУС

Если ваша норма до 1500 ккал, возьмите этот перекус

ПЕРЕКУС 1:
Йогурт натуральный (1 банка (110-120 гр))

ПЕРЕКУС 2:
Яблоко , груша, персик, или любые ягоды (200 гр)


Если ваша норма до 1700 ккал,
возьмите этот перекус

ПЕРЕКУС 1:
Йогурт натуральный (1 банка (110-120 гр))
Яблоко (250 гр) или
Груша, персик, или любые ягоды (200 гр) или
Банан (120 гр)

ПЕРЕКУС 2:
Мюсли (гранола) (30 гр)
Молоко 1,5-2% /растительное (150 мл)


Made on
Tilda