Если ваша норма до 1500 ккал, возьмите этот перекус

ПЕРЕКУС 1:
Груша (100 гр)
Орехи кешью (15 гр)


ПЕРЕКУС 2:
ПП капкейк на 2 порции
Ингредиенты:
Кефир 2.5% (2 стакан)
Мука рисовая (8 ст.л)
Яйцо (1 шт)
Сода (½ ч.л)

Щепотка соли, заменитель сахара. Приготовление: В кефир добавляем соду, перемешиваем. Затем добавляем все остальные ингредиенты и перемешиваем до однородности. 100 грамм на одну порцию. Выпекаем на хорошо разогретой а/п

Если ваша норма до 1700 ккал, возьмите этот перекус

ПЕРЕКУС 1:
Груша (150 гр)
Орехи кешью (25 гр)

ПЕРЕКУС 2:
ПП капкейк на 2 порции
Ингредиенты:
Кефир 2.5% (2 стакан)
Мука рисовая (8 ст.л)
Яйцо (1 шт)
Сода (½ ч.л)
Щепотка соли, заменитель сахара. Приготовление: В кефир добавляем соду, перемешиваем. Затем добавляем все остальные ингредиенты и перемешиваем до однородности. 100 грамм на одну порцию Выпекаем на хорошо разогретой а/п