Обед на 2 порции
СПАГЕТТИ БОЛОНЬЕЗЕ

Ингредиенты:
Филе грудки куриной/индейки (300 гр)
Томатная паста (соус) (150 гр)
Шампиньоны (100 гр)
Лук (100 гр)
Перец болгарский (100 гр)
Масло для жарки (10 мл)
Макароны из ТСП (100 гр)


Из филе сделать фарш (прокрутить в мясорубке либо очень мелко порезать). Нарезать овощи. Обжарить на масле филе и овощи. Потушить в небольшом количестве воды, добавить томатный соус и тушить до готовности.
Макароны отварить (на 2 порции). Взять 1 порцию. Смешать с соусом.

КБЖУ 500 ккал 40/15/50
Made on
Tilda