Ингредиенты на 1 порцию:

капуста белокочанная (80 гр)
морковь (60 гр)
яблоко (1/2 часть)
соль
масло растительное нерафинированное (10 гр)

Капусту нашинковать, помять. Морковь натереть на крупной терке. Посолить, все перемешать и залить маслом овощи.

Добавить 1 порцию куриного филе с грибами с обеда.

Если рацион на 1500 ккал:
Хлебец 1 шт

Если рацион на 1700 ккал:
Хлебец 2 шт