Если ваша норма до 1500 ккал, возьмите этот перекус

ПЕРЕКУС 1:
Ягоды 100 грамм (клубника, малина, голубика, вишня, черешня и т.д.)

ПЕРЕКУС 2:
Творог 5% (100 гр)
Груша (150 гр)
Сметана 15% (30 гр)

Если ваша норма до 1700 ккал, возьмите этот перекус

ПЕРЕКУС 1:
Ягоды 200 грамм (клубника, малина, голубика, вишня, черешня и т.д.)


ПЕРЕКУС 2:
Творог 5% (100 гр)
Груша (150 гр)
Сметана 15% (30 гр)