Перекус
ПЕРЕКУС
Если ваша норма до 1500 ккал, возьмите этот перекус
ПЕРЕКУС 1:
Йогурт натуральный (1 банка (110-120 гр))
ПЕРЕКУС 2:
Яблоко (250 гр) или
Груша, персик, или любые ягоды (200 гр) или
Банан (120 гр)
Если ваша норма до 1700 ккал, возьмите этот перекус
ПЕРЕКУС 1:
Йогурт натуральный (1 банка)
Орехи/ореховая паста без сахара (15гр)
ПЕРЕКУС 2:
Мягкий творог без добавок
Яблоко (250 гр) или
Груша, персик, или любые ягоды (200 гр) или
Банан (120 гр)
ПЕРЕКУС 1:
Йогурт натуральный (1 банка (110-120 гр))
ПЕРЕКУС 2:
Яблоко (250 гр) или
Груша, персик, или любые ягоды (200 гр) или
Банан (120 гр)
Если ваша норма до 1700 ккал, возьмите этот перекус
ПЕРЕКУС 1:
Йогурт натуральный (1 банка)
Орехи/ореховая паста без сахара (15гр)
ПЕРЕКУС 2:
Мягкий творог без добавок
Яблоко (250 гр) или
Груша, персик, или любые ягоды (200 гр) или
Банан (120 гр)
