Если ваша норма до 1500 ккал, возьмите этот перекус

ПЕРЕКУС 1:
Рулетики с яйцом
Ингредиенты:
Лаваш армянский тонкий (30 г)
Яйцо куриное (1 шт)
Сыр творожный (30 г)
Помидор (30 г)
Соль, зелень, специи - по вкусу.
Жарим яйца без масла, перемешиваем в кашу. Лаваш смазываем творожным сыром, мажем яичную смесь и режем помидор, заворачиваем. Режем на порции для удобства

ПЕРЕКУС 2:
Орехи (20 гр)

Если ваша норма до 1700 ккал, возьмите этот перекус

ПЕРЕКУС 1:
Рулетики с яйцом
Ингредиенты:
Лаваш армянский тонкий (30 г)
Яйцо куриное (1 шт)
Сыр творожный (30 г)
Помидор (30 г)
Соль, зелень, специи - по вкусу.
Жарим яйца без масла, перемешиваем в кашу. Лаваш смазываем творожным сыром, мажем яичную смесь и режем помидор, заворачиваем. Режем на порции для удобства

ПЕРЕКУС 2:
Орехи (30 гр)