Ингредиенты:
- овсяные хлопья (50 гр)
- молоко 2,5% (50 гр) (можно кокосовое)
- йогурт (100 гр)
- чиа 1 стол. ложка (по желанию)
- темный шоколад (20 гр)

Вечером смешать хлопья, чиа с молоком и йогуртом и убрать в холодильник. Утром всё готово. Добавить орехи 10 гр и шоколад 20 гр